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Mental Program

メンタルを安定、向上させるための基礎(ベース)としてぜひ身につけて欲しい、心理学、脳科学、精神医学、心理療法の知識や具体的な方法(アクションプラン)を、解りやすいイラストを用いてプログラムにしました。

イラストは、説明を補うためではなく、的確に知識を深めて記憶に残りやすくする目的があります。

目で見てパッとわかることで、知識を日常の中で繰り返し再現したり、実践がしやすくなります。

提供しているプログラムは、日常生活をより充実して送るために、あらゆる人に役に立つメンタルスキルです。

メンタルがつらくなったのを改善することはもちろん重要ですが、つらくなる前に普段から予防して整えておくことの方が重要です。予防はどんな治療にも勝ります。

メンタルの安定が、日常のパフォーマンスや幸福度を大きく左右します。

​あなたの周りの大事な人のメンタルをケアするためにも、まずは自分のメンタルをケアすることが大切です。

 

​Program

①メンタル(心)の根幹を鍛えるトレーニング

​ ~ストレスの正体とは!?~

②身体でメンタル(心)をコントロールするトレーニング

 ​~緊張をコントロールする~

​​ 

 客観力を鍛えるトレーニング

​ ​~自分に優しくする力をつける~ 

 ~メタ認知の力をつける~

③注意力/悩みにとらわれない力を鍛えるトレーニング

​ ~瞑想する力をつける~

(YOGA&EXERCISEプログラム)

④メンタルリハーサルする力を鍛えるトレーニング

 ~モチベーション管理を習慣にする力をつける~

⑤心と距離をとる力を鍛えるトレーニング

​ ~不安に対処する力をつける~

 

価格表

サービス内容 (税抜き)

¥3500

​初回各Program

​①~⑤のプログラムを受けたい方。

​¥1800

Program①②④⑤

(2回目以降)

​​1年以内に限ります。

¥2500

Propgram③

YOGA&EXERCISE

(2回目以降)

​​1年以内に限ります。

¥2500

家族

既にプログラムを受けられている方のご家族(親子、夫婦、兄弟)が対象です。

¥15000

セット

①~⑤のプログラムを全てお受けいただけます。

​ご予約はお電話にて承っております。ご希望の方はお問合せください。

 

プログラムスケジュール

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<おねがい>

・YOGA&EXERCISEプログラムをご利用の方は、動きやすい服装でお越しください。

・YOGA&EXERCISEプログラムをご利用の方は、ヨガマット貸出(¥100)がございますが、お持ちいただいたものをご利用いただいても構いません。

・現在、新型コロナウイルス対策のため、通常定員12~15名のところを半数の6~7名と定員を減らして実施させていただいております。

・予約はTELにて承っておりますが、空きがあれば当日のご参加も可能です。

・プログラム開始10分前までにお越しください。(はじめての方は15分前までにお越し頂き、スタッフへお声がけください。)時間厳守でお願いいたします。

・インストラクターは変更になることもございますのでご了承ください。

​ご不明点がございましたらスタッフまでお問合せください。